Turun 13 Kg, Lee Young Ji Bocorkan 5 Rahasia Diet di Balik Transformasi Tubuh Idealnya, Patut Dicoba
Pamer transformasi berat badan hingga 13 kg, Lee Young Ji bocorkan 5 langkah konsisten dibalik tubuh idealnya
KPOPCHART.NET- Lee Young Ji berhasil menurunkan berat badannya hingga 13 kg dengan menjalani serangkaian diet.
Lee Young Ji memamerkan transformasi berat badannya melalui foto yang diunggahnya di Instagram saat ia menjadi model sebuah brand ternama.
Muncul dalam video YouTube Vogue Korea baru-baru ini, Lee Young Ji membocorkan rahasia dibalik penurunan berat badannya.
Baca Juga: Daebak! Berkat Lagu Ini, Grup ATEEZ Berhasil Masuk Chart Billboard Hot 100 untuk Pertama Kalinya
Pelantun lagu "Small Girl" tersebut mengakui 5 langkah konsisten yang ia terapkan berhasil menurunkan berat badannya dan membentuk pola hidupnya jadi lebih baik.
Langkah pertama, berhenti memakan makanan pesan antar atau jung food.
"Makanan pesan antar memang lezat, tetapi sebagian besar dibuat dengan kadar garam, lemak, dan karbohidrat tinggi, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan." jelasnya.
Sebagai gantinya ia mengganti menu makanannya ke makanan rumahan, lebih banyak mengkonsumsi makanan rumahan membuatnya secara alami mengurangi asupan kalori.
Diakuinya cara ini juga efektif untuk memperbaiki pembengkakan.
Langkah kedua, rutin mengkonsumsi jus pisang, susu, kubis dan tomat.
Baca Juga: Geger! Reporter Ini Bongkar Isi Chat KakaoTalk antara Mendiang Kim Sae Ron dan Mantan Manajer?
Member "Earth Arcade" ini menyebut rutinitas paginya yaitu mencampur pisang, susu, kubis dan tomat dan meminumnya bersama-sama.
"Makanan-makanan ini tinggi serat makanan, yang membuat Anda merasa kenyang, dan jika Anda meminumnya saat perut kosong di pagi hari, makanan ini membantu memperbaiki sembelit." jelas Young Ji.
Untuk langkah yang ke-3, latihan aerobik saat perut kosong.
Artis jebolan "High School Rapper 3" ini mengaku melakukan aktifitas berjalan-jalan atau joging ringan segera setelah ia membuka mata di pagi hari.
Langkah ke-4 adalah dengan pilates. Diakui rapper satu ini lari dan pilates juga membantu serangkaian pola dietnya.
Lari dan pilates selain ampuh menurunkan berat badan juga menjaga kesehatan tubuhnya.
Dirinya menyebut mengembangkan kebiasaan makan pisang setelah melakukan latihan aerobik dengan perut kosong.
Langkah ke-5, tentukan waktu untuk mengkonsumsi makanan yang paling ingin dimakan setidaknya seminggu sekali.
Young Ji menuturkan, "Saya menjadi stres jika menahan makan terlalu banyak, jadi saya makan apa yang ingin saya makan seminggu sekali."
Terakhir wanita kelahiran tahun 2002 ini mengungkapkan pendapatnya tentang ganguan makan yang kerap terjadi dikalangan muda khususnya wanita.
"Sungguh menyedihkan dan tidak biasa melihat orang kehilangan kendali diri saat menghadapi makanan, menyalahkan dan mengkritik diri sendiri, dan perasaan rendah diri yang diakibatkannya menyebabkan makan berlebihan dan berjuang dalam siklus itu."
Ia menambahkan, "Daripada rutinitas 'berat badan bertambah dengan cepat' atau metode untuk mempertahankan berat badan yang hilang, saya ingin berbagi proses mengatasi penyebab mendasar dan cara membentuk kebiasaan makan yang tepat."
Ganguan makan adalah perilaku atau pola makan yang menyimpang.
Penyakit gangguan makan digolongkan menjadi 3 jenis.
1. Anoreksia
Anoreksia disertai dengan masalah kejiwaan, dimana penderita terobsesi untuk kurus meskipun berat badannya sudah dibawah angka rata-rata.
2. Bulimia
Penderita bumilia kerap memngkonsumsi makanan dalam jumlah banyak dan rentan waktu yang berdekatan, kemudian memuntahkan makanan yang telah dikonsumsinya karena takut bertambah berat badan.
3. Binge Eating Disorder
Hampir serupa dengan bumilia, penderita kelainan pola makan ini juga tidak bisa mengontrol keinginannya untuk mengkonsumsi makanan. Namun yang menjadi perbedaan penderita Binge Eating Disorder tidak mengeluarkan kembali makanan yang sudah dikonsumsinya.
Ingin baca berita Kpop Chart lebih mudah dan nyaman? klik di sini untuk pengguna android dan iOS!
Komentar
Masuk dengan akun komentator Weblu untuk menulis komentar.