Tidak Hanya Perawatan Mahal, Ini Dia Rahasia Diet Awet Muda Wanita Korea, Bisa Jadi Inspirasi!

KPOPCHART.NET – Akhir-akhir ini, penuaan lambat atau slow aging menjadi tren yang menark perhatian banyak orang.

Banyak orang yang mencoba menerapkan pola makan tertentu untuk mendukung proses penuaan yang lebih sehat dan lambat, meskipun hasilnya tidak selalu sama.

Karena kenyataannya beberapa metode mungkin tidak cocok untuk sebagian orang, terutama jika tidak disesuaikan dengan kondisi tubuh, serta usia.

Pola makan yang mempercepat penuaan melibatkan konsumsi gula sederhana, makanan olahan, dan daging merah, serta kebiasaan makan berlebihan dan minimnya aktivitas fisik.

Baca Juga: Kai EXO Akan Mengadakan Konser Solo KAION dan Fansign di Manila Bulan Depan!

Diet penuaan lambat berfungsi sebagai penyeimbang terhadap risiko kesehatan serius seperti kanker dan demensia.

Kunci utama diet ini adalah mengganti makanan berisiko tinggi dengan alternatif yang lebih sehat.

Bahan makanan seperti biji-bijian utuh, protein nabati, dan sayuran hijau menjadi fondasi dari pola makan ini, yang ternyata sejalan dengan diet panjang umur dari berbagai budaya.

Perlu dipahami bahwa kebutuhan nutrisi berubah seiring dengan bertambahnya usia, misal diet slow aging yang cocok untuk usia 20-30an, belum tentu cocok untuk usia 50an lebih.

Baca Juga: Pemenang Jackpot Spito 2000 Mencapai 2 Miliar KRW Sekitar 2 Triliun Rupiah, Berkat Mimpi Aktor Byeon Woo Seok?

Dalam artikel ini, sekiranya ada dua makanan yang direkomendasikan sebagai diet slow aging, yaitu Nasi Goreng Dada Ayam dengan Jamur Enoki, dan Tumis Tahu dengan Rumput Laut.

Nasi Goreng Dada Ayam dengan Jamur Enoki

Pertama, masukkan 1 sendok makan daun bawang cincang dan 1 sendok makan bawang putih cincang ke dalam wajan yang sudah diberi minyak, lalu tumis. Tumis juga setengah buah bawang bombay yang telah diiris tipis.

Tuangkan bumbu yang terdiri dari 400 ml air, 2 sendok makan saus tiram, 1 sendok makan kecap asin, 1 sendok makan oligosakarida, garam, dan merica, lalu didihkan dengan api sedang.

Baca Juga: Anak 90-an Pasti Tau, 6 Rekomendasi Drakor Jadul Ini Masih Worth-It Buat Masuk List Tontonan, Cek Selengkapnya!

Masukkan 1 potong dada ayam rebus yang dipotong mengikuti seratnya, lalu masak hingga mengental.

Terakhir, tambahkan jamur enoki yang dipotong sepanjang 4 cm dan kentalkan dengan larutan tepung.

Nasi yang disajikan bersama dapat ditambahkan kacang lentil atau beras merah sesuai kondisi pencernaan masing-masing.

Tambahkan sayuran hijau untuk menyempurnakan menu makan siang yang kaya protein dan serat, serta membantu memperlambat penuaan.

Baca Juga: Aktor Lee Jung Ha Beri Bocoran Moving Season 2, Begini Nasib Bongseok?

Tumis Tahu dengan Rumput Laut

Siapkan setengah blok tahu goreng yang rendah air. Potong bagian putih bawang daun sepanjang sekitar 10 cm, lalu cincang halus.

Terakhir, hancurkan lembaran rumput laut kering. Hancurkan tahu yang sudah dihilangkan airnya secara kasar, lalu campurkan dengan bawang daun, rumput laut, 1/2 sendok makan minyak wijen, 1 sendok makan bumbu, dan biji wijen.

Aduk rata. Tahu akan mengeluarkan air seiring waktu, jadi disarankan untuk memasak sesuai porsi yang akan dimakan sebelum disantap.

Baca Juga: Siap-Siap Ketakutan! Ini Sosok Misterius di Balik Teror Film Ghost Train

Penuaan lambat muncul dari kebiasaan hidup yang detail, seperti makanan yang kita makan, olahraga yang kita lakukan, dan kualitas tidur.

Ingin baca berita Kpop Chart lebih mudah dan nyaman? klik di sini untuk pengguna android dan iOS!